{"id":50477,"date":"2011-12-02T12:25:00","date_gmt":"2011-12-02T11:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/summer-lee.com.w013a091.kasserver.com\/index.php\/2011\/12\/02\/wishpost-no-8-eat-motivate-love\/"},"modified":"2015-09-16T15:12:18","modified_gmt":"2015-09-16T13:12:18","slug":"wishpost-no-8-eat-motivate-love","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/2011\/12\/02\/wishpost-no-8-eat-motivate-love\/","title":{"rendered":"Wishpost No. 8 – EAT, motivate, love"},"content":{"rendered":"
Hallo meine Lieben,<\/div>\n
\n

wie versprochen – und p\u00fcnktlich zur Weihnachtszeit, wo das gro\u00dfe Essen beginnt – beginne ich mit der Miniserie “Eat, Motivate, Love“. Ich denke, die Themen sind selbsterkl\u00e4rend. Es geht um den K\u00f6rper, die Figur, das Essen, Sport, Motivation, Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung und die Kunst, sich selbst zu lieben \u2665<\/p>\n

Wir starten direkt mit dem Thema Essen. Was mich betrifft. Ich bin Asiatin, ich glaube da ist’s normal, ich liebe gutes und leckeres Essen und kann eigentlich nicht genug davon haben.
\nIch habe extremen Futterneid und probiere gerne von anderen Tellern – aber HALLO!? – bei uns in China essen wir ja auch nicht nur von unserem Teller sonder teilen alles br\u00fcderlich \u2665<\/span>
\nAber auch ich kann nicht alles in mich hineinstopfen und f\u00fcr immer meine jetzige Figur behalten (wer das kann ist doooof und gemein ;))…
\nIch halte aber nicht so viel von strikten Di\u00e4ten. Daf\u00fcr liebe ich das Essen viel zu sehr. Ich mag M\u00e4dels, mit denen ich Essen gehen kann und die nicht voller Ekel jeden Bissen zu sich nehmen. F\u00fcr mich ist das ein gro\u00dfer Sympathiefaktor \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Foto<\/div>\n

Ich esse ausgeglichen. Sowohl von den Zutaten her, als auch von der Menge. Wenn ich merke, dass ich mal wieder zu viel gegessen habe, dann gibt es auch Tage, an denen ich wirklich wenig bis kaum was esse. Aber ich m\u00f6chte dazu sagen, dass ich nicht hungere. Ich achte an den Tagen, an denen ich wenig esse, dass ich gut fr\u00fchst\u00fccke und viel trinke und Obst esse. Obst geht immer. Und Gem\u00fcse wie Gurken, Tomaten und Karotten. Die kann man immer snacken.
\nF\u00fcr mich ist das die Balance, die ich brauche um meine Figur zu halten und trotzdem auf kein Essen verzichten muss.<\/p>\n

\"35b51f39a3d34d188e8f337754d62df8_7\"<\/div>\n

Hier versuche ich also mal meine Gedanken ungeordnet zum Thema ESSEN aufzuschreiben:<\/p>\n

    \n
  • Genie\u00dft das Essen dass ihr zu euch nimmt<\/li>\n
  • Trinkt vieeel Wasser und zus\u00e4tzlich ein Glas Wasser vor dem Essen<\/li>\n
  • Snackt alles was in die Kategorie Obst geh\u00f6rt und Gem\u00fcse, welches man roh essen kann (Karotten, Gurken, Tomaten, Sellerie, Radieschen….)<\/li>\n
  • Fr\u00fchst\u00fcckt = viel und gut, Mittagessen = gut, aber in Ma\u00dfe, Abendessen = wenig essen, snackt lieber Obst und Gem\u00fcse (jaja… schon wieder :))<\/li>\n
  • Esst bewusst<\/li>\n
  • Macht keine ungesunden Di\u00e4ten (Frauen d\u00fcrfen definitiv nach Frauen aussehen)<\/li>\n
  • Versucht eure Balance zu finden, es gibt keinen Masterplan<\/li>\n
  • Meidet Zucker, ich habe das Gl\u00fcck, dass ich eher der “richtiges Essen Esser“ bin und nicht ganz so gerne S\u00fc\u00dfigkeiten nasche<\/li>\n
  • Aber wenn ihr mal wirklich Lust auf s\u00fc\u00dfes habt, dann nascht ein wenig, denn sonst wird das Verlangen nur gr\u00f6\u00dfer und es artet aus…<\/li>\n
  • Zucker ist b\u00f6se (naja, ab und an leider auch sehr lecker…)<\/li>\n
  • Lernt kochen und ihr wisst was ihr da esst ( diesen Rat sollte ich mir auch mal zu Herzen nehmen…)<\/li>\n
  • Krasse Di\u00e4ten sind b\u00f6se, da Jojo Effekt und Jojo Effekt = B\u00d6SE<\/li>\n
  • es gibt keine allgemeing\u00fcltige Anleitung f\u00fcr die “perfekte Figur“ (und die perfekte Figur ist von Typ zu Typ verschieden…)<\/li>\n
  • Ich trinke so gut wie gar keinen Alkohol (mal zum Ansto\u00dfen klar)… ich habe in meiner extremen Partyzeit gemerkt, wie krass Alkohol ansetzt… und vor allem wie schnell \ud83d\ude42 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Man glaubt es kaum, aber man kann auch Spa\u00df haben ohne \u2665<\/li>\n
  • Ich habe das Gef\u00fchl, wenn man das Essen bewusst und mit Freude genie\u00dft, dann setzt das auch nicht so schnell an wie Frustessen \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n
    F\u00fcr mich ist das Thema Essen zwar ein wichtiges, das direkt mit der Figur zu tun hat, aber nicht der wichtigste Aspekt. F\u00fcr mich spielt das “Love“ eine viel gr\u00f6\u00dfere Rolle. Mehr dazu aber sp\u00e4ter…<\/span><\/div>\n
    \"Foto<\/div>\n
    In diesem Sinne: “Happy eating & balance finding“<\/div>\n

    Love, Summer<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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