{"id":50032,"date":"2015-03-13T11:00:00","date_gmt":"2015-03-13T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/summer-lee.com.w013a091.kasserver.com\/index.php\/2015\/03\/13\/sport-motivation-level-girlboss\/"},"modified":"2016-11-13T23:16:54","modified_gmt":"2016-11-13T22:16:54","slug":"sport-motivation-level-girlboss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/2015\/03\/13\/sport-motivation-level-girlboss\/","title":{"rendered":"Sport Motivation: Level Girlboss!"},"content":{"rendered":"
Ich w\u00fcrde mich nicht unbedingt als Sportmuffel bezeichnen, aber wenn ich die Wahl hatte zwischen Sport und einem Date mit Freunden, einem Date mit der Badewanne oder auch einfach der Couch, dann habe ich mich meistens gegen Sport entschieden. Ganz so schlimm bin ich heute nicht mehr. Aus mir wird zwar nie ein Sportler mit Leib und Seele, aber ich entscheide mich doch h\u00e4ufiger daf\u00fcr, ein bisschen schwitzen zu gehen – f\u00fcr das gute Gewissen. \u00dcbrigens gibt es f\u00fcr mich kein Idealgewicht, sondern nur ein Wohlf\u00fchlgewicht! Egal welche Kleidergr\u00f6\u00dfe man hat: Sport schadet nie. Straffer und fitter ist immer besser – ganz egal ob man Kleidergr\u00f6\u00dfe 36 oder 48 tr\u00e4gt.<\/div>\n
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Wie ich mich nach einem anstrengenden Arbeitstag (+ zwei Stunden Pendelei zwischen Frankfurt und Mainz<\/i>) noch motiviere, ins Fitness-Studio zu gehen, das erfahrt ihr hier:<\/div>\n
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1. Kopfrechnen! <\/b>– Ich zahle monatlich 50\u20ac f\u00fcr das Fitness-Studio und das hei\u00dft f\u00fcr mich, wenn ich nur ein einziges Mal im Monat ins Fitness-Studio gehe, dann zahle ich f\u00fcr eine Trainingseinheit 50\u20ac. G\u00fcnstig ist das nicht. Je \u00f6fter ich meinen Hintern also hochbekomme, desto eher lohnt sich mein Mitgliedsbeitrag. Bei drei mal Training die Woche sind es nur noch knappe 4,20\u20ac pro Trainingseinheit. Auch wenn es am Ende immer 50\u20ac im Monat sind, so hat man doch ein besseres Gewissen.<\/div>\n
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2. In Musikeinheiten denken!<\/b> – 50 Minuten Crosstrainer klingen unm\u00f6glich? Ja irgendwie schon – aber eigentlich sind das doch nur etwa 13 bis 15 Lieder. Das geht super schnell rum! Erstelle dir eine Playlist mit deiner Lieblingsmusik und auf geht’s…<\/div>\n
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3. Sich mit leckerem Essen belohnen!<\/b> – Wer Sport macht, der darf auch essen und der muss sogar essen. Stell dich in die K\u00fcche und koche dir was gesundes. Ich mach mir gerne eine Gem\u00fcsepfanne mit etwas Hackfleisch und Feta oder auch einfach Spinat und Kohlrabi zu H\u00fchnchen. Geht schnell, ist einfach, gesund und lecker!<\/div>\n
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4. Warum in h\u00e4sslichen Klamotten schwitzen, wenn es auch in sch\u00f6n geht!<\/b> – Sportklamotten machen s\u00fcchtig! Seit ich angefangen habe, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, w\u00e4chst meine Sammlung an bunten Sportsachen exponentiell. Neonfarben, Koralle oder Pink geh\u00f6ren dabei zu meinen Lieblingen. Sportklamotten motivieren mich ungemein – zumal sie auch wirklich notwendig sind. Ganz besonders wichtig ist dabei der richtige Sport-BH<\/span><\/i><\/a>. Sch\u00f6n m\u00fcssen sie aussehen und noch wichtiger: sie m\u00fcssen Halt geben! Die von H.I.S sind zum Beispiel sehr bequem und halten bombe.<\/div>\n
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5. Competition!<\/b> – Du stehst gerade auf dem Crosstrainer oder dem Laufband und hast nach f\u00fcnf Minuten schon keine Lust mehr? Dann schau dich doch mal um und suche dir eine fremde Person auf einem benachbarten Ger\u00e4t aus und versuche, l\u00e4nger als diese Person durchzuhalten. Challenge accepted!<\/div>\n
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6. Negative Energie nutzen!<\/b> – Statt die ganze Welt voll zu jammern und \u00fcber sein ach so schweres Leben zu heulen empfehle ich euch Sport. Wer noch so viel Energie zum Jammern hat, hat einfach noch nicht ausgesch\u00f6pfte Kapazit\u00e4ten. Diese kann man doch super nutzen! Einfach auspowern, Aggressionen loswerden und wieder klar im Kopf werden. Garantiere euch, dass es euch danach besser geht.<\/div>\n
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7. Schock-Therapie!<\/b> – Bikini an, Licht an, vor den Spiegel stellen. Und wer so richtig auf Konfrontation gehen will, der macht das in der H&M-Umkleidekabine!<\/div>\n
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Aber denkt daran<\/u><\/b>: es gibt kein Idealgewicht, sondern nur ein Wohlf\u00fchlgewicht! Also \u00fcbertreibt es nicht mit Sport und Kalorienz\u00e4hlen \ud83d\ude42<\/div>\n
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Love,\u00a0Summer<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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