{"id":58372,"date":"2018-08-25T08:30:09","date_gmt":"2018-08-25T06:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.summer-lee.com\/?p=58372\/"},"modified":"2018-08-24T11:25:48","modified_gmt":"2018-08-24T09:25:48","slug":"hochzeitskolumne-8-gesunder-glow-zur-hochzeit-sport-viel-trinken-gesund-essen-werbung-pr-samples","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/2018\/08\/25\/hochzeitskolumne-8-gesunder-glow-zur-hochzeit-sport-viel-trinken-gesund-essen-werbung-pr-samples\/","title":{"rendered":"Hochzeitskolumne #8 – Gesunder Glow zur Hochzeit: Sport. Viel Trinken. Gesund Essen. | Werbung: PR-Samples."},"content":{"rendered":"

Bald sind schon vier Monate vergangen, seit wir unsere Traumhochzeit in Dubrovnik im Kreise unserer Liebsten gefeiert haben. Die Zeit vor der Hochzeit und auch danach\u00a0waren so vollgepackt gewesen, so dass ich keine Sekunde f\u00fcr den Blog hatte. Nun komme endlich wieder etwas zur Ruhe und ich merke, wie mir das Schreiben gefehlt hat. Abgesehen davon habe ich einfach noch so viel zu erz\u00e4hlen – vor allem zum Thema „Hochzeit“. Da m\u00f6chte ich noch so viele Dinge und Gedanken (ganz viele positive – aber nat\u00fcrlich auch ein paar negative) mit euch teilen. Das werde ich nach und nach auf jeden Fall tun. Solltet ihr spezifische Fragen dazu haben, dann stellt sie mir gerne in den Kommentaren, auf Instagram oder auch via E-Mail.<\/p>\n

Eine oft gestellte Frage m\u00f6chte ich heute schon beantworten.\u00a0Und zwar\u00a0habt ihr mich gefragt, ob ich vor der Hochzeit besonders auf meine Ern\u00e4hrung geachtet h\u00e4tte und ob ich mir\u00a0spezielle Beauty-Routinen angeeignet h\u00e4tte. Diese Frage kann ich ganz klar mit einem „JA“ beantworten.\u00a0Eine durchaus berechtigte Frage, denn jede Braut will an diesem besonderen Tag besonders toll aussehen und nicht nur von Innen heraus strahlen. Ich war zugegebenerma\u00dfen sehr sp\u00e4t dran mit meinen Vorbereitungen.\u00a0Im Klartext hei\u00dft es, dass ich\u00a0bis etwa einem Monat vor dem Hochzeitstag nichts anders gemacht habe wie sonst auch. Ich habe also weder besonders intensiv\u00a0auf meine Ern\u00e4hrung geachtet, noch meine Hautpflege umgestellt. Das \u00e4nderte sich wirklich schlagartig von heute auf morgen. Ich vermute,\u00a0dass mich dann doch ganz pl\u00f6tzlich die Panik packte. Daraufhin habe ich von heute auf morgen folgende Dinge beachtet\/ umgestellt:<\/p>\n

#1 Viel Trinken f\u00fcr straffe Haut und ein gesundes Leuchten von Innen heraus. (PR Sample)<\/h6>\n

Stilles Wasser versteht sich. Seit Ende M\u00e4rz versuche ich, t\u00e4glich etwa drei Liter Wasser zu trinken. Auf der Arbeit funktioniert das wirklich gut. Da habe ich meine Flasche\u00a0stets griffbereit und schaffe problemlos mindestens zwei 1-Liter Flaschen. Zu Hause jedoch\u00a0f\u00e4llt mir das\u00a0Trinken\u00a0sehr, sehr schwer. Ich kann mir nicht helfen, aber zu Hause vergesse ich das Trinken einfach. Geht das nur mir so oder kennt ihr das auch?\u00a0Um dem entgegen zu wirken, habe ich\u00a0mir\u00a0angew\u00f6hnt,\u00a0so gut wie immer eine Trinkflasche griffbereite zu haben. „Griffbereit“ bedeutet in diesem Fall, dass ich versuche, diese Trinkflasche stets mitzunehmen, ganz gleich ob ich das Zimmer wechsle oder auch raus gehe,\u00a0damit ich immer nur „einen Arm“ entfernt bin von einem Schluck Wasser. Das soll \u00fcbrigens der Trick vieler weiser Asiatinnen sein, deren Haut trotz hohem Alter noch super zart und gepflegt aussehen… das kann also nicht schaden.\u00a0Wenn mich das Wasser-Trinken jedoch mal wirklich langweilt, dann trinke ich entweder Tee oder aber auch „Fruit Infused water“. Mein Favorit? Wasser mit Ingwer, Limette und Gurke! Das gibt einen super Frischekick. Meine treuen Begleiter sind \u00fcbrigens\u00a0von der Marke beVIVID<\/a><\/strong> und wurden mir bereits letztes Jahr ohne Werbeauftrag zugeschickt. Ich liebe sie nach wie vor und passe die Farbe gerne mal meinem Outfit entsprechend an.<\/p>\n

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#2 Sport treiben<\/h6>\n

Meine Motivation war riesig: ich war einen ganzen Monat lang jeden zweiten Tag Sport treiben. Das war auch eigentlich gar nicht so schwer, wenn man beim Sporteln auf den Cardio-Ger\u00e4ten Netflix schauen kann. Ja genau, Netflixen beim Sport. Total pervers eigentlich – aber warum nicht. Ich habe endlich die letzte „Gossip Girl“ Staffel zu Ende geschaut, ohne dabei wertvolle Zeit zu verlieren. Danach ging es weiter mit der Serie „Reign“. Damit dies m\u00f6glich ist, ben\u00f6tigt man nat\u00fcrlich ein hochwertiges und modernes Fitness-Studio. Alle Frankfurter nun aufgepasst: ich trainiere im Club White Label der Kette FITSEVENELEVEN im Taunusturm<\/a><\/strong> und bin absolut zufrieden mit meiner Wahl. Das Fitness-Studio ist elegant und puristisch in der Einrichtung. Es bietet Platz f\u00fcr Training jeglicher Art\u00a0ebenso wie f\u00fcr Erholung. Die Ger\u00e4te und auch das Programm sind super modern – und vor allem gut vernetzt. Mit dem Club-Armband kann man sich ganz einfach einloggen und jeden Schritt und jede Kalorie mit der dazugeh\u00f6rigen App tracken. Was ich genau trainiere und wie effektiv das Training f\u00fcr mich war, das erz\u00e4hle ich euch gern in einem weiteren Posting.<\/p>\n

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#3 Du bist was du isst.<\/h6>\n

So ungern ich diesem Satz glauben schenken m\u00f6chte, so sehr muss ich leider gestehen, dass er stimmt. Kurz vor der Hochzeit habe ich dann doch recht stark auf meine Ern\u00e4hrung geachtet. In Verbindung mit Sport klappte der Vorsatz, ein paar Kilo zu verlieren, auch sehr gut. Ich habe viel Obst, viel Gem\u00fcse und ganz wenige Kohlenhydrate zu mir genommen. In dieser Zeit ist mir das auch recht einfach gefallen. Momentan versuche ich wieder, etwas vermehrt auf meine Ern\u00e4hrung zu achten, aber so einfach wie vor der Hochzeit f\u00e4llt mir das leider nicht mehr. Vor allem die Kohlenhydrate, die mag ich nicht wirklich gerne missen. Aber wisst ihr was? Suck it – wir haben nur ein einziges Leben und es ist viel zu schade, dauerhaft auf all die Leckereien zu verzichten. Nichtsdestotrotz versuche ich die Balance zu halten und eben auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten und wieder vermehrt selbst zu kochen. Das alleine hilft schon oft. Meine aktuelle Sucht? Wassermelonen und Pok\u00e9 Bowls. Wenn ich mal wieder keine Lust drauf habe, sie selbst zuzubereiten, dann schaue ich einfach bei Onocubes<\/a><\/strong> vorbei. Auch hierzu wird es ein separates Posting geben.<\/p>\n

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#4\u00a0Rituale bei der Hautpflege: The Ritual of Namast\u00e9 – die Hautpflegekollektion von Rituals (PR Sample)<\/h6>\n

Ich bin ganz schlecht, was das Thema Hautpflege betrifft. Ich habe zu viele Produkte, m\u00f6chte aber eigentlich\u00a0nicht zu viele Produkte auf einmal nutzen und ich schaffe es auch nicht, eine gewissen Regelm\u00e4\u00dfigkeit im Alltag zu etablieren. F\u00fcr mich macht es daher Sinn, die Pflege an meine Routine anzupassen. Das hei\u00dft f\u00fcr mich: unter der Woche lasse ich so gut wie nur Wasser und Abschminkprodukte an meine Haut. An Wochenenden nehme ich mir dann jedoch Zeit f\u00fcr eine gr\u00fcndliche Pflege. Mittlerweile halte ich es schon vier Monate durch und das will was hei\u00dfen. Denn so lange habe ich noch nie eine Pflege durchgezogen. Aktuelle benutze ich Produkte der „The Ritual of Namast\u00e9“ Reihe von Rituals<\/a><\/strong> und bin sehr zufrieden. Sie riechen gut und interessanterweise riechen die Produkte wirklich nach „echten“ Spa Produkten. Ich starte immer mit dem Skin Brightening Face Exfoliator, einer saften Gesichtspeeling<\/a><\/strong>. Ich liebe dieses Produkt! Es reinigt sp\u00fcrbar die Haut ohne aggressiv\u00a0 zu sein (dank feinster Peeling-Artikel aus Bambus) und es\u00a0riecht wunderbar. Dieses Produkt sorgt f\u00fcr samtweiche Haut und einen klaren Teint. Danach geht es weiter mit dem Cleansing Balm<\/a><\/strong>. Das besondere an diesem Produkt ist die Konsistenz. Zuerst ist es ein Gel, das beim Einmassieren in die Haut zu einem \u00d6l wird, um sich anschlie\u00dfend in eine Reinigungslotion zu verwandeln. In Kombination mit einem warmen Tuch werden Unreinheiten entfernt und Umweltstress bek\u00e4mpft. Mein Ritual endet dann mit der Gesichtsmaske Glow Mask<\/a><\/strong>. Diese Gesichtsmaske beinhaltet nat\u00fcrliche Inhaltsstoffe f\u00fcr eine beschleunigte Zellerneuerung und somit strahlend sch\u00f6ne Haut. Zus\u00e4tzlich erh\u00e4lt die Haut ein leichtes Peeling f\u00fcr einen nat\u00fcrlich strahlenden Teint. Je nach Bedarf nutze ich nach der Reinigung noch manchmal das Pure Radiance Face Oil<\/a><\/strong>. Das \u00d6l zieht schnell ein und soll die Bildung erster Falten reduzieren. Die intensive Hautpflege nimmt etwa 30 Minuten in Anspruch und ich kann nur best\u00e4tigen, dass diese Zeit gut investierte Zeit ist. Mit den richtigen Produkten macht die Hautpflege sogar auch mir Spa\u00df.<\/p>\n

<\/p>\n

Love,<\/p>\n

Summer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bald sind schon vier Monate vergangen, seit wir unsere Traumhochzeit in Dubrovnik im Kreise unserer Liebsten gefeiert haben. Die Zeit vor der Hochzeit und auch danach\u00a0waren so vollgepackt gewesen, so dass ich keine Sekunde f\u00fcr den Blog hatte. Nun komme endlich wieder etwas zur Ruhe und ich merke, wie mir das Schreiben gefehlt hat. Abgesehen …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[135,444,111,59,616],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/www.summer-lee.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1531472031295-1.jpg?fit=1500%2C1124","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58372"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58372"}],"version-history":[{"count":18,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58518,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58372\/revisions\/58518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58503"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}