{"id":50037,"date":"2015-02-26T11:00:00","date_gmt":"2015-02-26T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/summer-lee.com.w013a091.kasserver.com\/index.php\/2015\/02\/26\/detox-your-life-pt-2-mehr-obst-und-gemuese-essen-mehr-schwitzen\/"},"modified":"2016-11-10T18:23:28","modified_gmt":"2016-11-10T17:23:28","slug":"detox-your-life-pt-2-mehr-obst-und-gemuese-essen-mehr-schwitzen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/2015\/02\/26\/detox-your-life-pt-2-mehr-obst-und-gemuese-essen-mehr-schwitzen\/","title":{"rendered":"Detox your life PT. 2 – Mehr Obst und Gem\u00fcse essen + mehr schwitzen!"},"content":{"rendered":"
Eines meiner besten Weihnachtsgeschenke sind wirklich diese Mason Jars! Ich benutze sie fast t\u00e4glich – entweder f\u00fcr selbstgemacht Smoothies oder f\u00fcr Wasser mit frischen Fr\u00fcchten f\u00fcr mich und meine G\u00e4ste. Ich bin ein wirklich schlechter Gastgeber, weil ich nie was leckeres zu Hause habe. Ich selbst nasche nur ganz selten S\u00fc\u00dfigkeiten und dementsprechend habe ich auch nie S\u00fc\u00dfigkeiten bei mir zu Hause, welches ich meinen G\u00e4sten anbieten k\u00f6nnte. Kochen kann ich nicht – beziehungsweise, Kochen in meiner Mini-K\u00fcche nervt, also habe ich auch hier meistens nix leckeres vorbereitet. Seit Weihnachten serviere ich aber fr\u00f6hlich leckere DIY-Smoothies vor mich hin. Jeder Gast, egal ob er\/sie will, bekommt einen Smoothie in die Hand gedr\u00fcckt – au\u00dfer man ist allergisch gegen alles, was ich zu Hause an Obst und Gem\u00fcse hab! Auf den Bildern seht ihr meine liebe Ju von digital-passion<\/span><\/i>. James, die andere H\u00e4lfte von digital-passion musste aufgrund seiner Allergie leider die Fotos schie\u00dfen. Fr\u00fcher kam \u00fcbrigens immer eine Banane als Basis in meinen Smoothie, aber die lasse ich mittlerweile komplett weg. Statt der Banane benutze ich heute liebend gerne aufgequollene Chia-Seeds oder Mandelmilch (am liebsten aber in Mandelmilch gequollene Chia-Seeds!<\/i>) und vor allem viel Gem\u00fcse wie Karotten oder frischer Spinat. Inspiration hole ich mir eigentlich immer von Pinterest, dort habe ich eine eigene Pinnwand f\u00fcr Smoothies, Fruit infused Water und so gesundes Zeugs zum trinken \ud83d\ude09 Gern k\u00f6nnt ihr mir hier auf Pinterest folgen<\/span><\/a><\/i> – bin noch relativ neu da und vergesse auch ab und an, dass ich mal wieder bei Pinterest reinschauen k\u00f6nnte, aber ich werde dort sicher auf kurz oder lang viele Inspirationen sammeln.<\/div>\n
Seit ebenfalls Weihnachten gehe ich auch wieder regelm\u00e4\u00dfig ins Fitnessstudio und achte allgemein wieder ein wenig mehr auf meine Ern\u00e4hrung.\u00a0Warum ich (mal wieder<\/i>) auf sein einem Gesundheitstrip bin, liegt wohl auf der Hand: \u00a0als Fashionblogger sieht man sich vielleicht etwas \u00f6fters auf Bildern und<\/span>\u00a0wenn man sich so regelm\u00e4\u00dfig auf den Bildern sieht, dann bekommt man jede noch so kleine Ver\u00e4nderung am K\u00f6rper mit. Ich esse ja so unheimlich gerne – vor allem in Gesellschaft – und das hat die letzten Monate im Jahr 2014 einfach \u00fcberhand genommen. Morgens habe ich mir beim B\u00e4cker eine warme Brezel geholt oder eine Milchreistasche (yummy!<\/i>), mittags auf der Arbeit gab es irgendein Fertiggericht oder Fast-Food und Abends war ich h\u00e4ufig noch mit meinen Freunden ausw\u00e4rts essen, weil man sich sonst so selten sieht. Das setzt an! Als ich dann irgendwann Mitte\/ Ende Dezember ein Outfit shooten war, konnte ich es gar nicht mehr fassen, was ich da auf den Bildern sah. Das war f\u00fcr mich ein Startschuss um wieder einen Gang herunter zu fahren und etwas mehr auf meinen K\u00f6rper zu achten. Nat\u00fcrlich habe ich den Anlass auch genommen, meine Sportausr\u00fcstung etwas aufzustocken (ihr wisst ja, wie gerne ich bunte Sportsachen mag und wie sehr sie mich motivieren<\/i>). Somit freute ich mich sehr \u00fcber ein kleines P\u00e4ckchen von HKMX Sportswear (Hunkem\u00f6ller) mit einem Sport-BH und einer Sportleggings. Der Sport-BH<\/span><\/i> sieht nicht nur sehr sch\u00f6n aus – er h\u00e4lt vor allem auch bombenfest und ist atmungsaktiv! Das sind Eigenschaften, die ich sehr zu sch\u00e4tzen gelernt habe, seit ich mich mit dem Crosstrainer im Fitnessstudio angefreundet habe. Komischerweise laufen die Frauen in meinem Fitnessstudio alle nur in langen Hosen herum – ich hingegen trage nur Shorts (wie ist es bei euch?<\/i>). Habe mich also mit HKMX mal an eine lange Sporthose<\/span><\/i> getraut, aber irgendwie mag ich die kurzen doch lieber – auch wenn sie angenehm zu tragen ist und ebenfalls atmungsaktiv ist. Die Sportleggings ist \u00fcbrigens perfekt f\u00fcr gro\u00dfe Frauen- mir sind sie n\u00e4mlich ein klein bisschen zu lang. Was meine Kondition betrifft, die ist nun um einiges besser geworden. Ihr m\u00fcsst euch mal vorstellen, als ich das erste mal auf dem Crosstrainer stand habe ich genau 12 Minuten durchgehalten – auf Stufe 2. Danach hatte ich einen hochroten Kopf und musste eine halbe Stunde sitzen, bis ich wieder zu mir kam. Heute schaffe ich schon mal 50 Minuten (das ist f\u00fcr mich echt viel) auf Level 6 bis 8 und brauche kaum noch Regenerierungszeit. Der hochrote Kopf ist zwar noch vorhanden, aber auch der verschwindet nun etwas schneller.<\/span><\/div>\n
Also M\u00e4dels, fit sein ist toll – unabh\u00e4ngig von eurem Gewicht, Hauptsache ihr f\u00fchlt euch wohl. Glaubt mir, bevor ich regelm\u00e4\u00dfig Sport gemacht habe, habe ich das Sporteln echt nicht vermisst und als unn\u00f6tig abgetan, aber Sport tut wirklich gut. Es entspannt, powert aus und l\u00e4sst einen zufriedener werden. Und schaut mal nach dem Sport machen in den Spiegel. Ich wei\u00df nicht wie es bei euch ist, aber nach dem Sport, wenn man wieder abgek\u00fchlt ist, dann strahlt man von Innen nach Au\u00dfen – das ist der Glow, den viele Makeup Produkte und Cremes versprechen, aber nicht halten k\u00f6nnen!<\/div>\n
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Love,\u00a0Summer<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eines meiner besten Weihnachtsgeschenke sind wirklich diese Mason Jars! Ich benutze sie fast t\u00e4glich – entweder f\u00fcr selbstgemacht Smoothies oder f\u00fcr Wasser mit frischen Fr\u00fcchten f\u00fcr mich und meine G\u00e4ste. Ich bin ein wirklich schlechter Gastgeber, weil ich nie was leckeres zu Hause habe. Ich selbst nasche nur ganz selten S\u00fc\u00dfigkeiten und dementsprechend habe ich …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[111],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/www.summer-lee.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/IMGL3909-Bearbeitet-lores.jpg?fit=800%2C534","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50037"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50037"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55419,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50037\/revisions\/55419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50787"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.summer-lee.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}